Öffnungszeiten

Mo-Do von 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 19:00


Mo-Fr von 08:00 - 13:00

Unser Kursangebot 2018


Anfänger/ Restorative Yoga

Zeiten: Dienstag: 18:00 - 19:10
Beginn: Schnupperstunde (kostenlos): 12.09.17; Herbsttrimester: 19.09.- 19.12.17; (Kein Kurs am 31.10.17); Anmeldung erforderlich! Unter 066473441516 oder susanne.ch@web.de
Ort: Praxisgemeinschaft SPOT im 3. Stock
Kosten: 13 Einheiten: 185,-

susanne.chambalu@spot.co.at

Aqua Jogging

Von einem speziellen Schwimmgürtel gehalten, wird ein Lauftraining schwebend im Wasser absolviert. DER Vorteil: Es gibt kaum Gelenksbeanspruchungen. Eine Methode, die aus dem Spitzensport kommt und längst Einzug im Breitensport, im Seniorensport und natürlich fürs Abnehmen und in der REHA gehalten hat: Die sanfte Trainingsmöglichkeit eignet sich ideal bei Verletzungsphasen und zur Überlastungsprophylaxe. Aqua-Jogging ermöglicht individuell angepasstes Training in allen Leistungsstufen. Aqua-Joggen ist auch für Schwangere eine perfekte Fiterhaltung und/oder Vorbereitung!

Zeiten: Seminar: je Di 18:00– 19:25 Vortrag: So 18:00 - 19:25
Beginn: Seminar ab 4. September 2018 Vortrag: 9. September 2018
Ort: Praxis: AJ 100 Dianabadf Vortrag: noch offen
Kosten: Seminar aus Vortrag und 8 x 85 min Praxis: 175,– Vortrag only: 20,- Ermäßigungen für Duos, Gruppen, Studenten

peter@wundsam.org

Funktionelles Training / Rumpftraining

Dieser Kurs dient Grundlagen zu schaffen für den Alltag und alle Sportarten. Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination vor allem im Rumpf-, Schulter- und Hüftbereich durch spezielle Übungen. Es werden Bewegungen trainiert, keine einzelnen Körperteile. Die Kraftübungen werden immer unter Körperspannung ausgeführt. Dadurch werden auch Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs nichts für Leute ist mit akuten Beschwerden. Bitte um Voranmeldung unter der angegebenen E-Mail Adresse oder in der Praxisgemeinschaft SPOT an der Repzeption

Zeiten: Donnerstags 19.30
Beginn:
Ort: Große Neugasse 28/8 3. Stock im Übungsraum
Kosten: 14 Euro/ Einheit

patrick.keilbach@spot.co.at

Lauftechnik

2 Millionen Österreicher laufen, aber ... 1,99 Millionen wissen nicht, worauf sie achten sollten! Warum ist die Technik für Spaß- wie Spitzenläufer wichtig? Gesundheit: reduziert/minimiert Stoß- und Fehlbelastungen Training: richtig laufen ist ein Ganzkörpertraining Spaß: vermittelt ein dynamischeres Bewegungsgefühl Leistung: mehr Weg in weniger Zeit laufen

Zeiten: Seminar: je Di 20:00– ca. 21:30 Lauftechnik Check: bitte anfragen! div. Aug/ Sept Vortrag: 20:00– ca. 21:40 Detailtermine: info@lauftechnik.at
Beginn: Seminar ab 9. Sept, ca. 1x wöchentlich Vortrag 9. Sept 2018
Ort: Praxis und Lauftechnik Check : Prater / Askö Spenadlwiese, 1020 Wien, direkt beim 1er, 7min U1, U2, U3, U4 Vortrag: noch offen
Kosten: Seminar aus Vortrag Lauftechnik Check und Praxis 6x 90 min: 145,–; nur Lauftechnik Check 20,- nur Vortrag: 20,– Ermäßigungen für Duos, Gruppen, Studenten

peter@wundsam.org

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, durch das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Sie wollen sich besser fühlen, schlanker aussehen und Ihren Körper bewusster wahrnehmen? Sie wünschen sich einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag?

Zeiten: Montag 18.30
Beginn: laufend
Ort: Große Neugasse 28
Kosten: 12,– / Einheit

elisabeth.braeuer@spot.co.at

Yoga für Fortgeschrittene

Im Zentrum meines Yogaunterrichts stehen Körpersensibilisierung und Körperwahrnehmung, Asanas die kräftigen und die Beweglichkeit fördern, Respekt für die Integrität des eigenen Körpers und Achtsamkeit für unseren Atem, der uns hilft zur Ruhe zu kommen. Das regelmäßige Üben der Asanas reinigt und kräftigt den Körper, fördert die Beweglichkeit, unterstützt Konzentration und Wahrnehmung. Indem unsere Yogapraxis uns hilft unsere oft unbewussten Gewohnheiten im Umgang mit unserem Körper, unserem Denken und Fühlen wahrzunehmen, unterstützt sie unsere Selbstwahrnehmung und unser Handeln im Alltag. Die einzelnen Übungen werden den Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Anmeldung erforderlich! Unter 0664/73441516 oder susanne.ch@web.de

Zeiten: Dienstag 19.30–21.00
Beginn: Schnupperstunde (kostenlos): 12.09.17 Herbsttrimester 19.09. - 19.12.17 (13 Abende) Keine Kurse am 31.10.17
Ort: SPOT Trainingsraum 3. Stock
Kosten: 13 Einheiten 185,–

susanne.chambalu@spot.co.at

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