Shin Splint

Die Entündung der Beinhaut am Schienbein wird durch Überlastung der Zehenbeuger so wie des M. tibialis posterior verursacht und tritt fast ausschließlich bei Sportlern – Läufern auf!

Ursachen sind

• Fußfehlstellungen so wie Beinachsenprobleme
•  Schwache Fußmuskeln
• schlechtes Schuhwerk,
• zu intensives Training (mit Spikes)

Die Therapie besteht in

• Belastungsreduktion
• Gutes Schuhwerk – stabile Laufschuhe – weichere Trainingsspikes
• Kräftigung der Fußmuskeln
• Unterstützung des Fußes mit Tapes und Einlagen
• Dehnungen und Kräftigung de gesamten Beinmuskulatur zur Korrektur der Beinachse

Lokale Behandlung der verspannten Muskulatur, nach abklingen der akuten Symtome kann wieder mit moderatem Lauftrainig begonnen werden – die Dauer der Beschwerden ist sehr unterschiedlich, abhängig davon ob es ein Schuhproblem ist oder ob es sich um massive Fehlstellungen des Fußes und der Beinachse handelt!