Shin Splint
Die Entündung der Beinhaut am Schienbein wird durch Überlastung der Zehenbeuger so wie des M. tibialis posterior verursacht und tritt fast ausschließlich bei Sportlern – Läufern auf!
Ursachen sind
- Fußfehlstellungen so wie Beinachsenprobleme
- Schwache Fußmuskeln
- schlechtes Schuhwerk,
- zu intensives Training (mit Spikes)
Die Therapie besteht in
- Belastungsreduktion
- Gutes Schuhwerk – stabile Laufschuhe – weichere Trainingsspikes
- Kräftigung der Fußmuskeln
- Unterstützung des Fußes mit Tapes und Einlagen
- Dehnungen und Kräftigung de gesamten Beinmuskulatur zur Korrektur der Beinachse
Lokale Behandlung der verspannten Muskulatur, nach abklingen der akuten Symtome kann wieder mit moderatem Lauftrainig begonnen werden – die Dauer der Beschwerden ist sehr unterschiedlich, abhängig davon ob es ein Schuhproblem ist oder ob es sich um massive Fehlstellungen des Fußes und der Beinachse handelt!